Doc Ramadani’s Energiebrief

Im Gespräch mit Fitness- und Gesundheitstrainerin Susanne Flak aus Burlafingen

Oft fragt man sich, ob es vielleicht nicht besser wäre, sich ein wenig mehr um die körperliche Gesundheit zu kümmern. Na ja, vielleicht ist ja jetzt genau der richtige Zeitpunkt gekommen, um damit zu beginnen. Und damit es vielleicht nicht nur bei einem zaghaften Versuch bleibt, den man aufgrund unnötiger Frustration schnell abbricht, könnte es ja vielleicht hilfreich sein, sich einen professionellen Begleiter zu suchen. Menschen aus dem Ulmer Raum haben es da leicht. Susanne Flak, die ihr Gesundheitsstudio in Burlafingen betreibt, bietet Menschen genau dies an: professionelle Hilfe bei der Wiedererlangung körperlicher Fitness. In meinem Podcast Nr. 5 unterhalte ich mich mit Susanne, die viele interessante Details über ihre spannende Arbeit verrät.

Hier kann man den Podcast direkt aufrufen:

Für alle, die sich für das Angebot von Susanne Flak interessieren, hier die Kontaktdaten:

Susanne Flak
Ernährungsberaterin,
Trainerin für Sport,
Prävention und Rehabilitation

Große Isel 4
89233 Burlafingen

Tel. 0731-7110249
mobil 0172-2336857
Fax 0731-7110248

email: susanne.flak@gmx.net
Internet: www.gesundheitsstudio-flak.de

Wer sich die MP3-Datei lieber herunterladen möchte, kann den folgenden Link benutzen:

Viel Spass beim Zuhören,
Doc Ramadani

PS.: Alle Podcast zum Download als MP3-Dateien findet man hier.

Verwandte Artikel

• Privater Fitness-Coach gefällig?
• Wenn Kämpfen zur Passion wird – Muay Thai
• Sind Musiker Sportmuffel?
• Podcast 014: Wege zur Veränderung & Veränderung als Weg – Doc Ramadanis Podcast Nr. 14
• Podcast 006: NLP, einfache Lösungen und Meditation – Doc Ramadanis Podcast Nr. 6

27.07.2009 | Schlagworte: Burlafingen, Fitness, Flak, Marathon, Marco, Mentaltraining, Pfuhl, Ramadani, Sport, Susanne, Trainer, Trainerin, Training | Kategorie: Energie, Fitness, Gesundheit, Podcast, Salutogenese, Vorsorge | 1 Kommentar

iTunes empfihelt meinen Podcast

Da wundere ich mich gerade, warum die Zugriffszahlen auf meinen Podcast explodieren (teilweise wurden die Beiträge über 3.000mal abgerufen), da kommt per eMail auch gleich die Erklärung: Petra S. aus Köln schreibt mir eine eMail und bedankt sich in einer sehr liebevollen eMail für die bisherigen Podcasts. Sie sei über eine Empfehlung bei iTunes darauf gestossen. Kurz geprüft und siehe da: ja, iTunes empfiehlt meinen Podcast in der Rubrik Selbsthilfe an erster Stelle. Wow, das finde ich echt klasse. Um ehrlich zu sein, bin ich auch ein wenig stolz darauf, da ich mir wirklich Mühe gebe, der Internet-Gemeinde kostenlos interessante Informationen zu Verfügung zu stellen.

Petra sage ich an dieser Stelle einmal Danke für die nette eMail und kann schon verraten, dass in Kürze die nächsten Folgen meines Podcasts veröffentlicht werden. Ich bin gerade am Schneiden der Beiträge. Ich hoffe, dass ich durch die Podcasts noch vielen Menschen Mut dazu machen kann, sich auf sehr wertschätzende und respektvolle Art mit sich selbst zu beschäftigen.

Wenn man mich fragen würde, ob ich meinen Job mag, könnte ich sagen: “Ich liebe ihn”. Ich werde nur zu selten gefragt ,
Doc Ramadani

Verwandte Artikel

• Podcast 001: Mensch, hör’ auf Deinen Organismus – Doc Ramadanis Podcast Nr. 1
• Podcast 014: Wege zur Veränderung & Veränderung als Weg – Doc Ramadanis Podcast Nr. 14
• Was wünscht Ihr Euch, was bis zum Ende des Tages geschehen sollte?
• Podcast 018: Hypnotherapie ist mehr als Trance – Doc Ramadani’s Podcast Nr. 18
• Podcast 016: Therapie am Übergang zwischen Körper und Geist – Doc Ramadanis Podcast Nr. 16

26.07.2009 | Schlagworte: Hypnose, Hypnotherapie, iTunes, Lebensenergie, Lebensziele, Persönlichkeitsentwicklung, Podcast, Selbstachtung, Selbstbewusstsein, Selbstwert | Kategorie: Energie, Hypnose, Podcast | 3 Kommentare

Da ich weiß, dass sich viele Menschen, die meinen Blog lesen, sich für die Themen Hypnose und Hypnotherapie interessieren, möchte ich auf den heutigen Themenabend (22.07.2009) bei Phoenix hinweisen. Im Rahmen des Themenabends, der sich mit den Themen Wirklichkeit, Illusion und Hypnose beschäftigt, gibt es eine ganze Reihe sehenswerter Sendungen zu sehen, auf die ich auch schon in meinem Blog hingewiesen habe:

22.14 THEMA: Illusion und Wirklichkeit

22.15 Wahrheit? Alles Lüge!
Wie das Gehirn Wirklichkeit konstruiert
Film von Christopher Zahlten

23.00 Optische Täuschungen 2/3
Trau’ den Augen nicht
Film von Petra Otto

23.15 Rätselhafte Heilung
Wunder an den Grenzen der Medizin
Film von Joachim Faulstich

00.00 Heilung durch Hypnose
Film von Angelika Wörthmüller

00.30 Hypnose – Immer in tiefer Trance
Film von Manfred Bölk

Viel Spass beim Ansehen,
Doc Ramadani

Verwandte Artikel

• Und wieder Hypnotherapie im Fernsehen
• TV-Doku: Hypnose und unterbewusste Erinnerungen
• Im Fernsehen läuft Hypnotherapie und bei mir klingelt das Telefon
• “Heilung durch Hypnose” – Dokumentation des RBB
• Worum es mir in der Begleitung von Menschen geht

22.07.2009 | Schlagworte: Fernsehen, Hypnose, Phoenix, Sendung, Sendungen | Kategorie: Fernsehen, Hypnose | Kommentar hinterlassen

Heute schon nett zu Dir gewesen?

Liebe Leserinnen, liebe Leser, liebe Freunde,

das Leben ist bunt und öfter als uns lieb ist, haben wir mit “Großwetterlagen” zu tun, die nicht unbedingt förderlich dafür sind, uns wohl zu fühlen: das Wetter ist furchtbar, der Chef benimmt sich wie immer ziemlich dämlich, die Banker verzocken großmütig die Kohle der kleinen Leute, der VfB wird leider schon wieder nicht Deutscher Meister, … , die Liste ließe sich fast beliebig weiterführen. Und dazu kommt häufig noch, dass wir all zu oft unzufrieden mit uns selbst sind: “Warum hast Du Dich da schon wieder so angestellt?”, “Warum hast Du dem Chef nicht endlich mal die Meinung gesagt?”, “Warum bist Du immer so dämlich, Dir von allen was aufhalsen zu lassen?”, usw., etc., … eben all die Sprüche, die der innere Kritiker so vom Stapel lässt. Manchmal ist der ja wirklich nicht zu stoppen, oder?

Das alles ist Ihnen wahrscheinlich ziemlich fremd , aber ich kannte das von mir nur zu gut. Oft habe ich mich in der Vergangenheit in solchen Situationen erlebt: da läuft etwas nicht so, wie man es sich so vorstellt und ruckzuck ist man dabei, sich selbst dafür abzuwerten.

Ich möchte das ja niemandem ausreden, man kann es ja durchaus mal ausprobieren, sich selbst zu beschimpfen, um vielleicht den inneren “Widerständler” auf den Plan zu rufen. Aber allzu oft bewirkt diese harte “Mit-sich-ins-Gericht-gehen” das Gegenteil: man fühlt sich schlecht. Und genau deshalb werbe ich bei den Menschen, die mich in meiner Praxis besuchen, oft für einen liebevollen Umgang mit sich selbst.

Wir wäre es einmal damit, folgendes auszuprobieren?:

1. Einmal täglich 8 Minuten einplanen für die Tagesbilanz (am besten in den Kalender eintragen)
2. Eieruhr, Wecker oder ähnliches bereithalten
3. Zeit auf 3 Minuten einstellen und starten
4. Alles das aufschreiben, was man anscheinend falsch gemacht hat oder worüber man sich geärgert hat
5. Zeit auf 5 Minuten einstellen und starten
6. Alles das aufschreiben, was man gut gemacht hat, wo man nett war, …

Das wirkt in den ersten Tagen etwas seltsam, aber nach kurzer Zeit kann man erkennen, dass man eigentlich so viele gute Dinge tut und es angebracht wäre, öfters mal nett zu sich zu sein. Deshalb frage ich einfach nochmal:

Heute schon nett zu Dir gewesen?

Viel Spass beim “Nett-zu-Dir-sein”,
Doc Ramadani

Verwandte Artikel

• iTunes empfiehlt meinen Podcast
• Bist Du “Self-handicapping” gefährdet?

18.07.2009 | Schlagworte: Anerkennung, Selbstachtung, Selbstbewusstsein, Selbstwert | Kategorie: Entspannung, Gesundheit, Hypnose, Salutogenese, Vorsorge | 6 Kommentare

Vor einigen Tagen habe ich in einem Blogbeitrag vom 05.07.2009 über meinen hypnotherapeutischen Kollegen, Stefan Hammel aus Kaiserslautern, berichtet. Stefan gilt unter uns Hypnotherapeuten als einer der Meister des therapeutischen Geschichtenerzählens. Kürzlich war er zu Gast im Interview beim SWR-Fernsehen. Der Mitschnitt der Sendung ist nun bei Youtube zu sehen:

Für alle, die sich jetzt nochmals die phantastische Homepage mit den ganzen Gratis-Downloads (u.a. hypnotische Geschichten als MP3-Downloads) ansehen möchten, hier nochmals der Link zu Stefans Homepage:

www.stefanhammel.de

Viel Spass bei Anschauen,
Doc Ramadani

Verwandte Artikel

• Podcast 013: Wenn Geschichten heilen – Doc Ramadanis Podcast Nr. 13
• Für alles eine passende Geschichte
• Worum es mir in der Begleitung von Menschen geht
• Podcast 017: Hypnosystemische Körperarbeit, wie der Körper die Seele trägt – Doc Ramadanis Podcast Nr. 17
• Geschichten helfen heilen

17.07.2009 | Schlagworte: Coaching, Geschichten, Hammel, Hypnose, Metaphern, Stefan | Kategorie: Geschichten, Gesundheit, Hypnose | Kommentar hinterlassen

Podcast 004: Im Gespräch mit Körper- und Hypnotherapeut Oliver Tornseifer (rechts)

In Podcast Nr. 004 unterhalte ich mich mit meinem Freund und Kollegen Oliver Tornseifer aus Gerstetten-Heldenfingen (Nähe Heidenheim). Oliver verbindet Körper- und Hypnotherapie auf ganz eigene Art, um Menschen zu helfen, Zugang zu ihren Selbstheilungskräften zu erlangen.

Das sehr interessante Gespräch gibt Einblicke in hypno- und körpertherapeutisches Arbeiten. Vor allem berichtet Oliver im zweiten Teil des Gesprächs über seine Erfahrung in der Arbeit mit so genannten “Suchtkranken”. Oliver hat im Rahmen seiner Tätigkeit auf einer psychiatrischen Suchtstation viele Menschen auf ihrem Weg zu einem Verständnis ihrer Sucht begleitet. Schnell wird hier deutlich (was Oliver und mich sehr verbindet), dass es sich bei Sucht nach unserer Erfahrung um einen kompetenten Lösungsversuch für oft vielschichtige Probleme handelt. Leider hat dieser Lösungsversuch, der in vielen Fällen meist kurzfristig Erleichterung bringt, häufig hohe Folgekosten – körperlicher, sozialer oder emotionaler Art. Das heißt aber auch, dass eine Verdammung zur Abstinenz, ohne mit diesen Menschen mögliche alternative Lösungsmöglichkeiten zu erarbeiten, oft zum Scheitern verurteilt sein muss. Die Sichtweise eröffnet einen ganz anderen Umgang mit so genannten “Suchtkranken” – wertschätzend und respektvoll. Und, Wertschätzung und Respekt sollte die Basis für jeden in helfenden oder beratenden Berufen sein.

Und für alle, die sich näher über das Angebot von Oliver Tornseifer informieren möchten, hier die Kontaktdaten:

Oliver Tornseifer
Ärztliche Privatpraxis
Vordere Gasse 11
89547 Heldenfingen
Telefon 07323 – 953470

eMail: kontakt@hypnosomatisch.de
www: www.oliver-tornseifer.de

Hier kann man den Podcast direkt aufrufen:

Wer sich die MP3-Datei lieber herunterladen möchte, kann den folgenden Link benutzen:

Viel Spass beim Zuhören,
Doc Ramadani

PS.: Alle Podcast zum Download als MP3-Dateien findet man hier.

Verwandte Artikel

• Podcast 018: Hypnotherapie ist mehr als Trance – Doc Ramadani’s Podcast Nr. 18
• Podcast 017: Hypnosystemische Körperarbeit, wie der Körper die Seele trägt – Doc Ramadanis Podcast Nr. 17
• Podcast 016: Therapie am Übergang zwischen Körper und Geist – Doc Ramadanis Podcast Nr. 16
• Podcast 015: Psychogynäkologie – emotionale Blockaden lösen und Freiheiten genießen – Doc Ramadanis Podcast Nr. 15
• Podcast 014: Wege zur Veränderung & Veränderung als Weg – Doc Ramadanis Podcast Nr. 14

09.07.2009 | Schlagworte: Blockaden, Erkrankungen, Feldenkrais, Hypnose, Hypnotherapie, Körpertherapie, Podcast | Kategorie: Energie, Gesundheit, Hypnose, Medizin, Podcast | Kommentar hinterlassen

Der Glaube an Nebenwirkungen oder Diagnosen kann negative Wirkungen haben

Dass Placebos – Scheinmedikamente, die keinen pharmakologischen Wirkstoff enthalten – wirken. ist wissenschaftlich unumstritten. D.h. wenn ein Arzt einem Patienten ein unwirksames Scheinmedikament zur Behandlung einer Erkrankung verschreibt, wird dieses mit einer nicht unerheblichen Wahrscheinlichkeit wirken. Und das interessante ist: je teurer das Scheinmedikament, desto wirksamer scheint es zu sein, wie neuere Studien belegen. Man geht davon aus, dass allein die Vorstellung, dass ein Medikament helfen könnte, bereits die Selbstheilungskräfte des Organismus aktiviert. Von besonders großem Vorteil ist es, wenn auch der Verschreiber von der Wirksamkeit des Scheinmedikaments überzeugt ist. Der Begriff Placebo und stammt aus dem Lateinischen. Übersetzt bedeutet der Begriff “ich werde gefallen”. Den Placeboeffekt gibt es übrigens nicht nur bei wirkstofflosen Scheinmedikamenten, sondern auch bei wirkstoffhaltigen, schulmedizinischen Präparaten.

Neuerdings ist unter Medizinern und Psychologen aber auch das Gegenteil des Placeboeffekts bekannt – der “Noceboeffekt”. Der Begriff Nocebo stammt ebenfalls aus dem Lateinischen und bedeutet “ich werde schaden”. Unter dem Noceboeffekt versteht man die Tatsache, dass negative Wirkungen, die man einem Medikament, einem Scheinmedikament oder einer Behandlung zuschreibt, auch zu einem bestimmten Prozentsatz eintreten. Somit scheint allein das Lesens des Beipackzettels und somit die Kenntnis der potentiellen Nebenwirkungen eines Medikaments (auch eines Scheinmedikaments) die Entstehung genau von diesen Nebenwirkungen zu begünstigen.

Die Süddeutsche Zeitung berichtet in einem Artikel mit sehr eindrücklichen Fallbeispielen über dieses interessante Phänomen.

Zum Artikel in der süddeutschen Zeitung

Viel Spass beim Staunen,
Doc Ramadani

Verwandte Artikel

• Der Nocebo-Effekt – wenn sogar die Schein-Therapie schaden kann
• Amerikaner schlucken lieber Antidepressiva
• Ab und zu einmal ein neues Placebo
• Worte können Leben retten
• Herr Doktor, was habe ich?

06.07.2009 | Schlagworte: Diagnose, Nebenwirkungen, Nocebo, Placebo, Prophezeihung, selbsterfüllend, Suggestion | Kategorie: Gesundheit, Hypnose, Medizin, Salutogenese | 3 Kommentare